10 consigli per superare la paura di volare

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Introduzione

Se prima di imbarcarti sul tuo volo ti tremano le mani, sei pallido, hai giramenti di testa ed il cuore comincia a battere più forte significa che hai paura di volare. In questa piccola guida andremo ad analizzare 10 consigli per  superare questa fastidiosa fobia, che impedisce di pianificare molti viaggi.

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Usare la razionalità

Come già noto, l'aereo è il mezzo di trasporto più sicuro al mondo. La probabilità che il nostro volo precipiti è approssimativamente di una su tre milioni... Quasi nulla. Secondo le statistiche è più probabile che ci colpisca una pallina da golf mentre passeggiamo per strada. Ogni anno sono nettamente superiori le vittime di incidenti stradali e degli altri mezzi di trasporto che quelle di incidenti aerei.

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Avere conoscenza

Conoscere il perché delle cose sempre aiuta. Nel nostro caso, sapere cosa sono e perché ci troviamo a volte in turbolenza ci aiuta a non avere paura. Le turbolenze si producono quando l'aereo passa da una zona di bassa pressione ad una di alta pressione: la sensazione è molto simile a quando l'autobus percorre una strada dissestata.

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Usare distrazioni

I voli di lunga durata danno la possibilità di distrarsi con film che vengono trasmessi a bordo. Guardarli aiuta a far sì che il volo ci risulti più rapido. Nel caso di un volo che non preveda la trasmissione di film le soluzione possono essere diverse: giocare con il telefonino in modalità offline, leggere un libro o fare le parole crociate.

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Accettare quello che non si può controllare

Questo punto è fondamentale. Alcune persone credono di poter avere tutto sotto controllo. Ovviamente non è così. Volare è una di quelle situazioni in cui non si ha il controllo di ciò che accade. Nessuno conosce il suo futuro né tanto meno cosa ci aspetta dietro l'angolo. Bisogna accettare la sequenza di eventi così com'è senza fare troppi pensieri. La vita funziona così.

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Controllare l'ansia

La meditazione è un metodo molto efficace contro l'ansia. Se i pensieri negativi cominciano a far breccia nella mente conviene pensare ad altro: ad esempio a quello che ci aspetta una volta atterrati o all'emozione di visitare il luogo. Se ciò non dovesse funzionare possiamo provare ad ascoltare la nostra respirazione: chiudere gli occhi, respirare profondamente con il naso, trattenere per qualche secondo l'aria per poi espirare lentamente con la bocca. Effettuare questo esercizio per circa 10 minuti.

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Scegliere bene il posto

La scelta del posto dove sederci in aereo è certamente una delle migliori soluzioni per ridurre la possibilità di trovarci ad affrontare situazione scomode. I posti migliori per notare meno le turbolenze sono quelli nei pressi delle ali dove l'aereo è più stabile e si muove meno. Se invece ciò che ci preoccupa di più è il decollo e/o l'atterraggio, allora i posti migliori sono quelli situati in fondo.

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Scegliere bene il volo

Per alleviare un poco la paura di volare, è consigliabile scegliere il volo in base a determinate caratteristiche. Ad esempio sono importanti le dimensioni dell'aereo: gli aerei più grandi sono quelli che soffrono meno le turbolenze. È opportuno scegliere i posti più comodi in maniera tale da avere più libertà di movimento. Inoltre si possono scegliere le rotte con meno turbolenze. In questo sito www. Turbolenceforecast. Com si possono vedere la maggior parte delle rotte aeree e le turbolenze previste.

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Frequentare corsi antipanico

Non c'è nulla di cui vergognarsi nel frequentare corsi antipanico. Ci sono tante compagnie aeree che offrono corsi per superare la paura di volare. Se davvero non riusciamo da soli a superare questa fastidiosa fobia, la frequentazione di questi corsi può risultare davvero molto utile.

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Volare frequentemente

La migliore maniera per superare una qualsiasi paura è affrontarla. Abituarsi a prendere l'aereo farà sì che il tutto ci risulti più "routinario". In questo modo il volare ci risulterà molto meno traumatico e ci aiuterà a superare la paura di volare.

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Prendere calmanti

Se, pur seguendo tutti questi consigli, il volare continua ad essere un incubo, non resta che un'ultima soluzione: farsi prescrivere dal nostro medico curante dei medicinali calmanti. Esistono anche omeopatici di origine naturale che possono esserci d'aiuto.

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