10 motivi per andare al mare

Le vacanze sono il momento più atteso dell'anno, per rigenerarsi, per prendersi cura di se stessi, per una pausa rilassante o divertente. Uno dei luoghi migliori dove trascorrere il tempo libero senza dubbio è il mare, ed in questa guida troverete 10 ottimi motivi per prenotare subito la vostra vacanza ed andare verso una località balneare!

Restare in spiaggia molto tempo sotto il sole sviluppa all'interno del nostro cervello la melatonina, la sostanza fondamentale che regola il ciclo del sonno e della veglia. Se soffrite di insonnia o avete difficoltà ad addormentarvi una vacanza al mare è l'ideale per ritrovare il gusto di una bella dormita.

Al mare si sviluppa un microclima grazie all'azione combinata di mare e sole che mitiga le allergie, rinforza il sistema immunitario e dilata naturalmente i bronchi. Un vero sollievo sia per grandi che per piccini, che possono trascorrere un periodo di pausa senza starnutire.

L'aria che si respira durante una passeggiata sul bagnasciuga ci fa fare il pieno di iodio, elemento fondamentale per il buon funzionamento della tiroide, ma anche di magnesio e di potassio, che aiutano a guarire le malattie dei bronchi, quindi perfetti da inalare dopo una polmonite od una bronchite.

Grazie alla talassoterapia, i muscoli che vengono impiegati quando si nuota si distendono e mettono in atto un meccanismo di disintossicazione. È necessario però trascorrere almeno una settimana in una località di mare per godere di tale beneficio.

Esporsi nelle ore di sole corrette (quindi fino a mezzogiorno e dopo le 16), oltre a garantire un'abbronzatura perfetta e senza rischi aiuta a rinforzare le ossa grazie all'elioterapia: il sole attiva la vitamina D, l'assorbimento del calcio e la loro fissazione nelle ossa.

Il sole sviluppa gioia, energia ed aiuta il corpo a liberare nel sangue endorfine e serotonina, sostanze che regolano l'umore. Se si sta passando un periodo giù di tono l'azione energizzante del sole può aiutare a ritrovare la serenità in modo naturale.

I bambini adorano il mare per poter pasticciare liberamente con acqua e sabbia, i grandi perché permette ai propri piccoli di respirare l'aria marina ricca di iodio e godere dunque di un aerosol naturale utile a rafforzare il sistema immunitario ancora non completamente formato.

Per le donne, le lunghe passeggiate in acqua di mare aiutano a combattere la ritenzione idrica grazie al sodio presente in quantità molto grande nel sale che la compone. Inoltre, lo zolfo ed il rame sono validi aiuti contro le malattie della pelle.

La sabbia del mare è utile per risolvere i problemi alla muscolatura; è per questo che si eseguono le sabbiature, ovvero ci si ricopre interamente di sabbia per una mezz'ora dalla vita in giù e poi ci si risciacqua con l'acqua del mare. Camminare sulla sabbia inoltre, è un massaggio naturale per i nostri piedi.

Quando si è al mare, grazie all'azione energizzante del sole si ha più voglia di fare movimento, e allora via al jogging sulla spiaggia, che oltre a migliorare il proprio benessere consente di godere di tutti gli aspetti positivi combinati del respirare aria di mare e dell'azione del sole.
Buon relax!