5 consigli per rilassarti in aereo se hai paura

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Introduzione

Ecco 5 consigli per rilassarti in aereo se hai paura, perché la paura di viaggiare in aereo interessa 1 persona su 2; molto probabilmente perché l'essere umano, essendo "progettato" per rimanere saldamente ancorato alla terra, prova una paura atavica all'idea di "librarsi nell'aria". A tal proposito, vale la pena ricordare che la compagnia aerea di bandiera tiene due volte al mese, a Roma e a Milano, il corso "Voglia di Volare", della durata di due giorni ciascuno, che, con l'ausilio di psicologi, insegna a vincere efficacemente, la paura del viaggio aereo.
Ma, tornando al tema dell'articolo, ecco illustrati di seguito 5 consigli per aiutarti a rilassarti durante il volo.

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Viaggiare in compagnia di amici

Soprattutto le prime volte, meglio evitare di prendere l'aereo da soli, ma piuttosto in compagnia di uno o più cari amici. Condividere le proprie paure con persone con cui ci si sente a proprio agio, può contribuire a ridimensionarle e a superarle acquisendo più fiducia in se stessi e nella situazione.

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Assumere Fiori di Bach

Miscelando Cherry Plum, Red Chestnut, Aspen, Mimulus e Rock Rose, si ottiene un mix che aiuta egregiamente a vincere la paura di viaggiare in aereo. Assumere 4 gocce per 4 volte al dì, dal giorno prima, con l'accortezza di assumerle lontano dai pasti, dal fumo di sigarette e dal dentifricio.

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Evitare di assumere caffeina

Prima di prendere l'aereo, meglio evitare la tazzina di caffè al bar o qualunque bevanda dal tenore eccitante perché vanno ad incidere negativamente sullo stato ansioso una volta saliti a bordo dell'aereo. Meglio optare per una tisana calmante, tipo camomilla, tiglio o passiflora magari ben calda in un thermos nel bagaglio a mano.
È anche indicato, per favorire la calma, l'essere ben riposati fisicamente e mentalmente, cioè fare in modo di far precedere un valido ed efficace riposo a letto il viaggio in aereo.

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Portare con sé un oggetto familiare

Un oggetto che simbolicamente ci ricorda la nostra casa, il nostro ambiente familiare, può servire a dare conforto e sicurezza. Un pupazzetto di peluche, il plaid con cui ci copriamo sul divano oppure terminare di leggere quel libro che avevamo sul comodino, che narra una vicenda tranquillizzante, possono farci sentire quasi come a casa. E può anche rivelarsi un idea vincente portare il proprio pc in quanto può distrarci facendoci immergere nello schermo e dimenticare quello che succede intorno.

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Parlarne con un assistente di volo

Se non si riesce a vincere l'ansia in nessun modo, può essere un ottima idea chiedere aiuto ad un assistente di volo, in quanto l'equipaggio è ben addestrato, non solo ad aiutare i passeggeri in difficoltà, perché in preda della paura di volare, ma addirittura, nella fase di accoglienza a bordo dei passeggeri, sono in grado di cogliere dalle espressioni del viso e dal comportamento, quali sono i passeggeri potenzialmente a rischio di panico e crisi d'ansia.

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