Come dormire bene in aereo

Tra tutti i mezzi di trasporto, l'aereo è sicuramente il più temuto! Ansia, stress, terrore, tutti sintomi che possono trasformarsi in veri e propri attacchi di panico. L'esperienza del volo può quindi tramutarsi in un vero incubo. Eppure, l'aereo è ormai considerato uno dei mezzi più sicuri! Per vincere la paura che il viaggio in aereo suscita in molti di noi, esistono dei semplici trucchi. In aereo infatti possiamo rilassarci e concederci anche delle magnifiche dormite. Andiamo allora a scoprire insieme come dormire bene in aereo.

• Mascherina per gli occhi
• Tappi per le orecchie
• Cuscino (possibilmente cervicale)
• Coperta

Iniziamo a scoprire come dormire comodamente e bene in aereo. Scegliamo un posto comodo, magari non troppo affollato. In genere le zone vicino ai portelloni di uscita sono le migliori, perché hanno spazio a sufficienza per distendere le gambe. Avere poi un finestrino vicino è l?ideale, sia per sentirsi più tranquilli e sicuri (senza avere la sensazione di claustrofobia) sia per potersi appoggiare con la testa alla parete. Una volta vinta l'ansia poi, osservare lo spettacolo del panorama ci aiuterà a calmarci e a distrarci. In questo modo anche il tempo trascorso in volo risulterà più scorrevole. Cerchiamo invece di evitare l'ultima fila dell'aereo, non solo perché qui i sedili non sono reclinabili, ma anche per non trovarci eccessivamente vicini al bagno.

Purtroppo durante il volo non sempre il personale mette a disposizione cuscini e coperte. Questo accade soprattutto per le tratte più brevi. Possiamo quindi essere noi a portare a bordo un comodo cuscino, magari di quelli ergonomici e appositamente realizzati per i viaggi. Anche le coperte sono utili. Perfette per accoccolarci al calduccio lasciandoci cullare dal soporifero rollio dell'aereo. Ottime ripiegate per creare un cuscino soffice e comodo!

Anche la luce e i rumori possono sicuramente disturbare il sonno, soprattutto se il nostro non è dei più pesanti! Per non correre questo rischio acquistamio, eventualmente prima di partire, un paio di mascherine diverse. In questo modo, durante il volo possiamo capire qual è la più comoda da indossare. Sfruttiamo anche il potere della musica! In viaggio può rivelarsi un vero toccasana per isolarci dal rumore esterno e sprofondare nel relax. Partiamo con il nostro iPod e prepariamoci una playlist corposa. La musica ci aiuterà assolutamente a far volare il tempo. Proviamo anche a lasciarci calmare ascoltando i suoni della natura in cuffia. Pioggia e onde sono le migliori per dormire serenamente! Naturalmente poi evitiamo di bere caffè prima di salire a bordo, meglio una calda tisana rilassante.

Buon Viaggio!

• Voliamo con abiti e scarpe comode.
• Evitiamo di assumere sostanze alcoliche prima di partire.

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