Come non bruciarsi al mare

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Difficoltà: facile
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Introduzione

Non è estate senza abbronzatura! Il calore del sole, l'acqua cristallina del mare, il relax in spiaggia, forse a volte rendono poco cauti. Come risultati si ottengono pericolose scottature e fastidiose dermatiti. Tuttavia, perché rinunciare ad una bella tintarella e demonizzare il sole? Gli eccessi, è vero, hanno effetti genetici ed ossidativi. Il sole però è una grande risorsa. Concorre nella produzione della vitamina D e nel processo di mineralizzazione delle ossa. Risulta quindi indispensabile per l'accrescimento e la lotta contro l'osteoporosi. Per prendere il sole in tutta sicurezza bisogna attenersi a delle piccole regole ed astuzie! Ecco allora come non bruciarsi al mare.

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Occorrente

  • Creme solari
  • Buon senso
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L'epidermide è molto sensibile ed un'errata esposizione solare comporta scottature o eritemi piuttosto fastidiosi. I raggi UVA e UVB sono altamente aggressivi e dannosi. I primi, in particolar modo, penetrano in profondità, arrivando fino al derma. Queste radiazioni a cui ci si sottopone giornalmente invecchiano in maniera precoce la pelle. Sono inoltre i principali indiziati dei danni cellulari e dei terribili mali della pelle. Bruciarsi al mare implica una maggiore esposizione ai pericoli. Pertanto, bisogna prendere alcune precauzioni.

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La pelle va immancabilmente protetta con un'ottima crema solare. Ormai si ripete fino alla nausea, ma rimane la migliore soluzione per non bruciarsi al mare. Bisogna scegliere la protezione più adatta alla propria carnagione. In genere, un po' per tutti, si parte da un fattore più elevato fino a ridurlo gradualmente. In tal senso, si otterrà in tutta sicurezza una perfetta abbronzatura ambrata ed omogenea. Per non bruciarsi, il sole va preso per gradi. Pertanto, per i primi giorni, esporsi solo per 30 minuti e nelle ore meno calde della giornata.

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Per non bruciarsi al mare, evitare l'esposizione durante le ore centrali della giornata (dall'una alle quattro). In questo frangente, infatti, i raggi ultravioletti raggiungono la massima intensità e la pelle necessita di una protezione più intensa. L'ombrellone non sempre rappresenta una valida soluzione. Il sole penetra attraverso le fibre ed è facile bruciarsi. Al mare ci si abbronza molto più velocemente. Bisogna munirsi quindi di una protezione che resista anche all'acqua. Infine, dopo la doccia applicare un buon doposole per idratare e lenire la pelle. Per favorire l'abbronzatura e non bruciarsi al mare, mangiare tante carote ed albicocche.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Essere abbronzati non ci protegge dall'esposizione dannosa dei raggi UVA. Continuiamo ad applicare una crema solare leggera ad ogni esposizione.
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