Come viaggiare senza sentirsi male

tramite: O2O
Difficoltà: facile
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Introduzione

Stai per intraprendere un viaggio e non sai come superare le tue paure? Con l'arrivo dell'estate e delle tanto sospirate vacanze il desiderio di viaggiare si fa più intenso ma, per alcune persone, questo significa ansia diffusa e sudori freddi. Viaggiare in una condizione di benessere è fondamentale per iniziare l'avventura nel modo migliore. Evitare i disagi significa anche sentirsi a proprio agio fin dal primo momento, perciò è importante seguire alcune facili regole per eliminare tutte le ansie legate alla partenza. In questa guida vi daremo degli utili consigli su come viaggiare senza sentirsi male.

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Usare dei farmaci

Per prevenire i mali da viaggio si possono usare dei farmaci che è possibile reperire presso qualsiasi farmacia, sono venduti senza ricetta e sono efficaci. In qualunque modo si scelga di viaggiare, è dunque consigliabile partire a digestione avvenuta ma non a digiuno. È consigliabile portare con sé una bottiglietta d'acqua naturale, uno o due cioccolatini in caso di cali di zuccheri e cracker salati per l'eventuale abbassamento di pressione. Per coloro i quali soffrono di attacchi di panico è utile portare un sacchetto di carta per evitare l'iperventilazione.

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Evitare i cibi grassi

Il secondo consiglio quando si deve affrontare un viaggio è quello di evitare i cibi grassi fin dal giorno precedente, in modo da scongiurare i problemi legati alla digestione. È sconsigliabile partire a digiuno: se si parte di mattina, una buona colazione aiuterà il viaggiatore ad avere le energie necessarie per affrontare gli spostamenti. Marmellata e fette biscottate possono essere una soluzione ottimale, come la frutta o il pane. Sono da bandire, invece, il latte ed il caffè, poiché potrebbero causare acidità di stomaco. Evitare i cibi che possono causare nervosismo aiuterà a viaggiare nella condizione migliore. Inoltre, sempre per facilitare la digestione, sono da evitare dolci e bevande gassate, fatta eccezione per l'acqua frizzante che può essere assunta senza problemi.

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Viaggiare in macchina

Durante il viaggio in macchina è sconsigliabile leggere, poiché potrebbe causare giramenti di testa; al contrario, è consigliabile fissare un punto a lunga distanza dal vetro anteriore. L'ausilio di un cuscino per il collo e per la schiena può aiutare ad affrontare il viaggio nella posizione più corretta. È importante fare almeno una sosta ogni due ore, durante la quale è meglio non assumere caffè, bevande a base di caffeina e cibi grassi. Inoltre, è opportuno effettuare un ricambio d'aria nell'abitacolo ogni due o tre ore, abbassando i finestrini per qualche minuto.

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Viaggiare in nave e in treno

Se si viaggia in nave è consigliabile individuare il punto più stabile al fine di evitare il cosiddetto "mal di mare", non osservare le onde ed, anche in questo caso, è importante mantenere una posizione eretta. Durante il viaggio in treno è opportuno uscire dalla cabina, di tanto in tanto, per "sgranchirsi" le gambe e mantenere una buona circolazione sanguigna. È opportuno evitare di fissare il panorama in movimento dai finestrini ed è consigliabile aprire i vetri ogni due o tre ore per consentire il ricambio d'aria.

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