Come vincere la paura di partire

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La paura di partire è più diffusa di quanto si possa pensare. Fa parte di quella condizione che gli studiosi chiamano agorafobia, ovvero la paura degli spazi aperti. Viaggiando ci si imbatte in situazioni che solitamente dovrebbero rappresentare una semplice routine, ma per chi soffre di questa condizione particolare tutto diventa più difficile. Allontanarsi da casa, passeggiare in mezzo a tanta gente, fare code per visitare attrazioni, andare nei ristoranti, guidare la macchina attraversando ponti e gallerie, usare i mezzi pubblici o entrare in locali affollati possono diventare un grosso ostacolo e causare ansia, condizioni di panico e malessere generale. Si può entrare in un circolo vizioso dal quale si teme di non uscirne più. Ma come vincere questa paura? Attraverso la seguente guida cercheremo di affrontare questa spiacevole situazione, provando a darvi tre semplici rimedi da utilizzare al momento del bisogno, in modo che i vostri viaggi tornino ad essere piacevoli, e che nell'eventualità di una partenza siate pronti a controllare il vostro problema.

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Il consiglio

Uno dei consigli da seguire nel momento in cui si avverte un malessere dovuto ad una situazione sopra citata, è quello di abbandonare qualsiasi cosa si stia facendo e provando a stare calmi, mettersi in una posizione che vi faccia stare comodi e infine provare a controllare il respiro. Quindi fermandovi, cercando di mantenere dei respiri costanti e stando comodamente seduti o sdraiati dovreste riuscire a calmarvi e a riprendere dopo poco ciò che stavate facendo.

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Il metodo

Se ancora non avete ritrovato la calma e la serenità attraverso una posizione comoda e dei respiri controllati, un altro metodo può essere quello di massaggiarvi la zona nel quale accusate il malessere. In maniera delicata e sempre provando a stare rilassati quanto più possibile, passate il palmo della mano nel punto interessato e provate a farlo con un movimento costante e magari pensando a qualcosa che possa distrarvi da ciò che ha causato la vostra paura.

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La respirazione

Se proprio non riuscite ad utilizzare i metodi descritti in precedenza, ovvero mettersi comodi, respirare in modo controllato e ancora massaggiare la zona interessata dal malessere; un altro metodo può essere quello di lasciarsi completamente andare. Cioè esternando le proprie sensazioni, magari attraverso un pianto o una risata o semplicemente parlando e sfogandovi con qualcuno. In questo modo potreste liberarvi da quel peso che sentite dentro.

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