Se vi piacciono le passeggiate lunghe, nei boschi, ma anche le escursioni, immerse nella natura e le arrampicate ad alta quota, la discesa, lo sci di fondo o lo snowboard avrete moltissime possibilità. È bene, prima di tutto, scegliere la meta giusta di montagna ed anche la stagione in cui trascorrere le vostre vacanze, in base alle necessità vostre. Vi dovrete ricordare che, nonostante la stagione, l'altitudine, lo sport all'aria aperta permette al nostro organismo di produrre la vitamina D. Essa è carente nell'80% della popolazione. Attardatevi pure quindi e godetevi il panorama: non potrete che trovare solo benefici. Inoltre dovrete ricordare che la rarefazione dell'aria di montagna favorisce l'ossigenazione dei tessuti, e questo fa in modo di apportare a tutti benefici, soprattutto ad anemici e sportivi.