I più comuni errori da non commettere al mare

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Introduzione

Arriva l'estate e già sogniamo il calore della spiaggia, le onde del mare e il profumo della salsedine... Ma a volte commettiamo degli errori spesso dannosi per la nostra salute che potremmo evitare. Nei mesi estivi passiamo ore ed ore nei lettini da spiaggia e spesso non ci rendiamo conto di quali comportamenti possono compromettere la nostra salute. Vediamo allora quali sono i più comuni errori da non commettere al mare.

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Passare troppo tempo sotto il sole

Esporsi troppo tempo al sole è molto dannoso per la nostra pelle. Proteggersi dai raggi ultravioletti è fondamentale. Questi si dividono in UVA e UVB: gli UVB sono responsabili di danni superficiali e a breve termine come ad esempio gli eritemi solari mentre i raggi UVA danneggiano l'epidermide più in profondità e sono causa dell'invecchiamento precoce della pelle. Sono entrambi cancerogeni, aumentano il rischio di tumori e dunque è bene proteggersi grazie alle apposite creme solari.

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Mangiare frutta senza bere acqua

Mangiare tanta frutta è decisamente un bene ma può diventare fonte di disidratazione dell'epidermide se non si beve abbastanza acqua. Bisogna ricordarsi che la frutta contiene una grande quantità di zuccheri e se non beviamo la giusta quantità di acqua rischiamo la disidratazione e vari problemi intestinali.

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Ingerire cibi e bevande fredde

Il caldo spesso ci spinge a mangiare alimenti molto freddi o assumere bevande ghiacciate in spiaggia ma non tutti sanno che si tratta di un grandissimo e allo stesso tempo comunissimo errore che può compromettere la nostra salute: ingerire alimenti freddi può causare congestione e crampi.

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Mangiare cibo acquistato presso venditori ambulanti

Siamo sempre molto tentati di comprare cibo o bevande da venditori ambulanti che passano per le spiagge proponendoci qualsiasi tipo di prodotto. Bisogna prestare molta attenzione perché questo "cibo" potrebbe essere soggetto a contaminazione, conservazione errata e assenza di controlli sanitari.

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Stare in spiaggia senza bagnarsi la testa

Anche se passate il tempo sotto l'ombrellone ciò non significa che non dovete bagnarvi la testa con un po' d'acqua! Il calore può causare infatti fortissimi mal di testa e anche nausea e a volte febbre. Per evitare che ciò accada potete fare un tuffo in acqua, usare una bottiglietta oppure un cappello o un foulard bagnati.

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Portare cibo in spiaggia in sacchetti

Un errore molto comune è quello di portare in spiaggia del cibo contenuto in sacchetti di plastica. Bisogna evitare i sacchetti per impedire la proliferazione batterica della frutta e della verdura e l'irrancidimento degli altri alimenti. Una buona soluzione è quella di utilizzare delle borse termiche che tengono il cibo fresco grazie ai ghiaccioli.

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