Slow walking: i vantaggi del camminare

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Una delle regole fondamentali per vivere nel miglior modo possibile è senza dubbio mantenersi costantemente in movimento così da arrivare fino alla vecchiaia sempre più attivi. La sedentarietà, soprattutto tra i giovani, è in crescita e questo non giova alla salute. Lo sport mantiene i muscoli e le ossa in forma e praticarlo dovrebbe essere un'abitudine quotidiana nella vita di ogni essere umano. In questa guida parleremo in particolare dello slow walking ossia della camminata lenta, molto praticata soprattutto dagli anziani che sono poco inclini a palestre o quant'altro. Vediamo quali sono i vantaggi di questo sport che consiste nel camminare lentamente consumando energie.

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Liberare la mente da ogni pensiero

Primo effetto benefico dello slow walking consiste nel rilassarsi completamente svuotando la mente dai cattivi pensieri che ogni giorno si pongono davanti al cammino di ognuno di noi. Camminando lentamente penserete soltanto alla splendida natura che vi circonda e al dolce canto degli uccellini. Guardate il cielo e fate un bel sorriso.

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Aumentare il metabolismo

Molti di voi non sanno che camminare rappresenta il migliore tra gli sport esistenti in natura. Fare lunghe passeggiate della durata di circa mezz'ora vi consentirà di bruciare più di mille calorie accelerando il processo di metabolismo e consentendo dunque di perdere un po' di quel grasso su fianchi e pancia che tanto odiate.

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Favorire la memoria

È stato provato che la camminata lenta migliora notevolmente la memoria. Camminando si generano dei processi psicologi per cui si stabilisce un benessere generale dell'individuo che porta ad una più salda consapevolezza degli impegni quotidiani.

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Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari

Praticando lo slow walking con costanza e impegno anche il cuore ha i suoi benefici. Infatti, è stato dimostrato che camminare mantiene in allenamento il cuore e gli organi ad esso connessi e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Sappiate che il cuore è un organo che va custodito e curato ogni giorno e bisogna pensare al suo benessere se volete vivere bene.

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Accrescere le difese immunitarie

Camminare lentamente all'aria aperta, che sia un parco circondato dal verde o un boschetto tra le montagne o ancora in riva al mare con le onde che sbattendo sugli scogli profumano di iodio, è un vero toccasana per l'essere umano. Questo diminuisce la possibilità che voi possiate ammalarvi alzando così le difese immunitarie. Stando sempre in casa al chiuso vi porterebbe soltanto ad un accumulo immane di germi e batteri di ogni tipo che vi danneggerebbe la salute.

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